クラブからのお知らせ

<更新>一穂コーチからのドリブルチャレンジ動画

ドリブルチャレンジ最上級編
ドリブルチャレンジ初級
ドリブルチャレンジ中級
ドリブルチャレンジ上級
ふぁいぶるミニバスドリブルチャレンジの一穂コーチによるお手本
★一穂コーチのお手本は4セットですが、みなさんは10セット頑張りましょう！

甲斐コーチからのチャレンジ動画

①まずは足を交差し前屈ストレッチ！
両手が床に着くように、伸ばしましょう！
②ハンドリングボール回し
頭のまわり3回
おなかの周り3回
ひざのまわり3回
おなかのまわり3回
③コーディネーション
右手だけで背面から正面に3回
左手だけで背面から正面に3回
④ドリブル
右手の前後ドリブル3回
右手で左右ドリブル3回
左手で前後ドリブル3回
左手で左右ドリブル3回

ゆうと(板橋)コーチからメッセージ＆チャレンジ動画

板橋コーチから全学年の皆さんへメッセージ＆チャレンジ動画（3年生以下向け）

※4年生以上のみなさんもチャレンジしてみてね！

全学年向けのバスケ動きづくりチャレンジ動画

4年生以上向けチャレンジ動画

※3年生以下のみんさんもチャレンジしてみてね！

次回は、もろ（諸橋）コーチからのチャレンジ動画になります！お楽しみに！

<更新>釜石コーチからのメッセージ＆チャレンジ動画

アップ＆ハンドリング編

ドリブル編(連続10セットが目標！)

Lv.1 高いドリブル単体
Lv.2 低いドリブル単体
Lv.3 高いドリブル3回続けて低いドリブル3回（利き手）で1セット
Lv.4 高いドリブル3回続けて低いドリブル3回（利き手と逆）で1セット
Lv.1 フロントチェンジ
Lv.2 フロントチェンジ〜壁(ボトル)タッチ
Lv.3 フロントチェンジ〜床タッチ
Lv.1 レッグスルー(足固定)
Lv.2 レッグスルー内側通し(足交互)
Lv.3 レッグスルー外側通し(足交互)
Lv.4 レッグスルー〜床タッチ
Lv.1 内側通し
Lv.2 外側通し
Lv.3 スキップ
Lv.4 内側通し〜前足通し
Lv.5 外側通し〜前足通し
Lv.1 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、Wチェンジ、
Lv.2 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、Wレッグスルー、
Lv.3 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、レッグスルー、バックチェンジ
Lv.1 バックチェンジ（1回コントロールドリブルを挟む）
Lv.2 バックチェンジ（連続）
Lv.3 バックチェンジ（片足上げてその下を通す)