<更新>釜石コーチからのメッセージ&チャレンジ動画


アップ&ハンドリング編

ドリブル編(連続10セットが目標!)

Lv.1 高いドリブル単体
Lv.2 低いドリブル単体
Lv.3 高いドリブル3回続けて低いドリブル3回(利き手)で1セット
Lv.4 高いドリブル3回続けて低いドリブル3回(利き手と逆)で1セット
Lv.1 フロントチェンジ
Lv.2 フロントチェンジ〜壁(ボトル)タッチ
Lv.3 フロントチェンジ〜床タッチ
Lv.1 レッグスルー(足固定)
Lv.2 レッグスルー内側通し(足交互)
Lv.3 レッグスルー外側通し(足交互)
Lv.4 レッグスルー〜床タッチ
Lv.1 内側通し
Lv.2 外側通し
Lv.3 スキップ
Lv.4 内側通し〜前足通し
Lv.5 外側通し〜前足通し
Lv.1 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、Wチェンジ、
Lv.2 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、Wレッグスルー、
Lv.3 1ドリブル、フロントチェンジ、1ドリブル、レッグスルー、バックチェンジ
Lv.1 バックチェンジ(1回コントロールドリブルを挟む)
Lv.2 バックチェンジ(連続)
Lv.3 バックチェンジ(片足上げてその下を通す)